Brazos Firmes 
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el 2009.06.02En nuestros días es bastante complicado llevar una vida saludable, pero si nos organizamos debidamente, podremos combinar algunos hábitos saludables con nuestras actividades habituales y sacarle mejor provecho a nuestros días. Aqui hay 10 consejos saludables para que los implementes en tu vida y te sientas 100% bien Siempre come desayuno El desayuno es considerado por muchos la comida más importante del día. Con las carreras matutinas que casi todos padecemos es...
En nuestros días es bastante complicado llevar una vida saludable, pero si nos organizamos debidamente, podremos combinar algunos hábitos saludables con nuestras actividades habituales y sacarle mejor provecho a nuestros días. Aqui hay 10 consejos saludables para que los implementes en tu vida y te sientas 100% bien Siempre come desayuno El desayuno es considerado por muchos la comida más importante del día. Con las carreras matutinas que casi todos padecemos es...
el 2009.05.27Todos sabemos que el estrés es uno de los factores que más influye en la calidad de las personas y uno de los orgános que más afectado se ve es el corazón. Os propongo un ejercicio para poner en forma a nuestro corazón. Siéntate en el suelo con las piernas cruzadas y la espalda completamente recta. Puedes hacerlo en una silla si te resulta más cómodo, con los pies paralelos y bien pegados al suelo y la columna derecha. Levanta los brazos...
el 2009.05.26Desde mi mente, en el desierto del corazón. Nuevamente me encuentro a mí mismo sólo, qué difícil así. ¿Qué pasa cuando uno intenta llegar al interior de uno mismo y no tiene la fuerza para hacerlo? Cuando uno ve lejos la cima del propio ser pero tiene que escalarla para sentir. Tantas veces nos cuesta tocar el corazón de una persona. Acariciar el alma de otro y susurrarle dulzura para que se sonría en un escalosfrío. Qué...
el 2009.05.26Ejercicios que tonifican los músculos de tu rostro, mejoran su contorno y dan a la piel sostén para evitar su caída. Para mantener tu rostro joven y fresco no necesitas invertir mucho dinero, sólo haz estos ejercicios básicos y usa una crema enriquecida con vitaminas y antioxidantes. La gimnasia facial son unos sencillos ejercicios para los músculos faciales que mantienen la juventud de tus rasgos y retardan lo más posible su envejecimiento. Sólo...
el 2009.05.19Un antiguo Draft de refuerzos para renovación de plantel (?) Hace un tiempo tuve una agradable ?tertulia escrita? con RDaneel respecto al ver a los jugadores como activos de las empresas dedicadas al negocio del fútbol. Yo afirmaba que se podrían tratar como análisis de activos en cuanto sus pases son transables, a lo que Rada refutó que eso era casi volver a la época de la esclavitud, costumbre abolida desde la Ley de libertad de vientre de 1811. Pues bien,...
Un antiguo Draft de refuerzos para renovación de plantel (?) Hace un tiempo tuve una agradable ?tertulia escrita? con RDaneel respecto al ver a los jugadores como activos de las empresas dedicadas al negocio del fútbol. Yo afirmaba que se podrían tratar como análisis de activos en cuanto sus pases son transables, a lo que Rada refutó que eso era casi volver a la época de la esclavitud, costumbre abolida desde la Ley de libertad de vientre de 1811. Pues bien,...
Aunque no lo creas, el perder poco o mucho de grasa involucra el mismo concepto... una dieta consistente junto con ejercicio cardiovascular y entrenamiento de resistencia (pesas y maquinas). Esta es la manera en la que los profesionales (modelos, actores, y competidores) lo hacen, y es como funciona. Si tienes sobrepeso, puede que no estés seguro de empezar un programa con entrenamiento de pesas y maquinas, pero los beneficios que esto te proporciona son mucho mayores que cualquier...
Sólo conseguirás alcanzar grandes distancias si golpeas la bola limpiamente con el centro de la cara del palo, dándole velocidad a la cabeza del palo, no es una cuestión de fuerza. Para generar velocidad en la cabeza del palo, debes sentirte suelto, relajado en la colocación cuando juegues el driver, y asegurate de que tus muñecas estén sueltas y no rígidas. Gira mucho en el backswing, y no te precipites en la bajada. Mantén las muñecas...
El cantante mexicano Cristian Castro, quien se encuentra en Puerto Rico promocionando su nuevo disco "El culpable soy yo", afirmó hoy que no se volverá a casar, tras cerrar recientemente el capitulo de su segundo divorcio. "No me vuelvo a casar. Es una telenovela de explicarle a la gente nuestras intimidades. He tenido otras intimidades y no me he casado. No quiero volverlo a hacer porque creo que herí al público", expresó Castro en San Juan. Castro se...
el 2009.05.06En este momento ella está parada frente a mí. Yo tengo la cámara encendida y ya le expliqué a ella lo que tiene que hacer. El término que debe marcar su comportamiento es ?sutileza?. Todo lo que ella demuestre debe ser muy sutil. Luego, yo seré el que rompa la sutileza. Y tendrá que mirar a la cámara fijamente, siempre. Ella es una chica joven, no es muy alta, mas bien mediana. Está apoyada en la pared blanca que sirve de fondo a la imagen que...
Falco Benalcázar exhibe su legado afro en la capital francesa. Sus giras por Europa, Estados Unidos y Centroamérica se suceden. A la hora de la oración, un muchachito esmeraldeño corretea unas gallinas. ?Cho, cho, jurón, jurón?, dice. Ya internado en el bosque, pierde el rumbo y no puede regresar. La Tunda lo había ?secuestrado? para siempre de su hogar... Se apagan las luces. Falco César Benalcázar Valencia, de 7 años, quien minutos...
Nunca es muy temprano para empezar a tonificar los brazos y evitar las grasas colgantes que te inhiben de vestir vestidos y blusas manga cero. Te soy honesta, conseguir brazos firmes no es tan sencillo, más aún si has experimentado una gran pérdida de peso. Ejercicio 1. De pie, levanta los brazos y vuélvelos a bajar en varias repeticiones durante cinco minutos. Este es un buen trabajo para los hombros y para reducir los brazos gordos. Incrementa el tiempo a medida que avances en...
INGREDIENTES : ?2 OJOS SONRIENTES ?2 BONITAS PIERNAS ?2 BRAZOS CARIÑOSOS ?2 RECIPIENTES FIRMES DE LECHE ?2 HUEVOS ?1 PLÁTANO ?1 BOL PARA MEZCLAR INGREDIENTES PROCESO: 1.Mira a los ojos sonrientes. 2.Separa las bonitas piernas con los cariñosos brazos. 3.Aprieta y masajea los recipientes de leche muy suavemente hasta que el bol esté húmedo. Comprueba varias veces con un dedo. 4.Añade con cuidado el plátano al bol sacándolo y metiéndolo hasta que...
Poema de una mujer en el otoño de su vida Quiero decirte algo, pero no digo nada,que te amo, Que no encontré aún el sentido de mis pensamientos Ni el de mis palabras. Debería juzgar la oportunidad de irme antes de haber llegado a casa,cuando siento deseos de irme a otro lugarpara sentirme como en casa. Quiero, ya sabes, quiero seguirte, quiero quedarme, Quedarme en ti, Pero he sentido miedo de llegarhasta tu alborada, Qué encontraría yo a lo largo de tu espaldauna...
Todo tiene sus modas, y hasta nuestro cuerpo no está libre de ellas. Ahora lo último es lucir unos brazos esbeltos y firmes, que no delanten tu edad. Y es que con verdad se puede decir que los brazos reflejan el paso de los años. La parte interna de los brazos con el tiempo pierde tonicidad y adquiere ese aspecto colgante que no nos gusta nada, de ahí que a cierta edad las mujeres optemos por camisetas o blusas que tapen esa zona del tríceps. Pero hoy en día se...
el 2009.04.15Te invito a estar en mi vida, Sin pretender que te quedes para siempre. Te invito a permanecer a mi lado, Sin incitarte a que firmes un contrato de pertenencia. Te invito a que me acompañes en mi viaje de sueños, Sin que te sientas obligado a seguir soñando conmigo. Te invito a mirar el sol ocultándose en un atardecer, Sin tener necesariamente que sentir el mismo éxtasis que yo. Te invito a levantar los ojos al cielo para agradecer a Dios sus bendiciones, Sin que eso te...
La partida de su padre lo sacudió en su interior, llevaba consigo la pena por semejante pérdida, pero aún así, Mayer Candelo fue amo y señor de la pelota en la victoria ante Universitario. Mayer le dedicó el compromiso a su progenitor, que parecía estar presente como el mismo viento que golpeó a los cremas y fue aliado trascendental para los chiclayanos. "Hicimos un buen partido y creo que con regularidad somos firmes candidatos al título....
Valentina estaba angustiada, ansiosa, desesperada. Seguía encerrada en su cuarto desde hacía varios días esperando a que él llegara. Se sentaba frente al espejo peinándose meticulosamente cada cabello, cada mechón debía estar en su lugar para cuando el llegara. Se había maquillado y revisaba continuamente que el maquillaje no se le hubiera corrido ni los labios hubieran perdido su brillo. Tenía su mejor vestido; negro, de seda, con un hermoso...
Haz un régimen de ejercicios en dos etapas: *comienza--sobre todo si llevas mucho tiempo sin hacer ejercicios y sientes que no estás en forma---solamente caminando,e incrementando las distancias y el tiempo poco a poco. *cuando te sea fácil caminar 3 kilometros tres o cuatro veces por semana,puedes comenzar a incorporar algunos ejercicios para tonificar los músculos. *los brazos son los primeros en?responder? al uso de pesas y a los ejercicios en los que utilizas...
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