Ejercicios En La Escalera

En Calidad de Vida el 2008.09.30

Neomundo para Periodismo.com sábado, 27 septiembre 2008Consejos para hacer ejercicio sin ir al gimnasio Todas las personas reconocen la importancia de hacer ejercicio, pero muy pocas tienen la sana costumbre de ir regularmente al gimnasio. Pero una serie de tips puede ayudar mucho a aumentar el ritmo cardíaco y quemar algunas calorías en medio de la rutina. Casi todas las personas saben que hacer ejercicio es importante, pero muy pocas tienen la sana costumbre de ir regularmente al...

En Ponte en forma el 2008.08.30

Una buena manera de fortalecer los abdominales mientras te refrescas en la piscina es realizar esta tabla de ejercicios subacuaticos. 1.- Fortalece la zona inferior: Túmbate boca arriba, agarrate al bordillo o a la escalera de la piscina e intenta llegar con las rodillas hasta el pecho.Realiza 4 series de 15 repeticiones. 2.- Tonifica la zona superior: Estira los brazos y sujeta una pelota a la altura de la cintura, sumérgela y llévala hacia tus muslos, a la vez que tensas el abdomen....

En yazminenyunqueland el 2008.08.28

28/AGOSTO/2008 PLAZA PÚBLICA Ominoso narcodesafío MIGUEL ÁNGEL GRANADOS CHAPA La geografía del crimen organizado permite saber que sus capacidades destructoras se encuentran por doquier, en todo el País. Hace poco el estado de Colima, el único donde no se había producido una ejecución entre narcotraficantes perdió esa valiosa excepcionalidad. La omnipresencia de las armas delincuenciales es una verdad sabida, comprobada y padecida. Pero el...

En Taller Literario "La nave fue y volvio" el 2008.08.16

Que tal Pablo, saludos desde El Calafate. Interesante y didáctico, para los que somos "amateurs" en cuestión de escribir, la definición de CUENTO y sus posibilidades y variantes.. Como ves te envío un trabajo, donde utilicé los recursos dados. Como siempre te agradecería tu opinión y si lo crees pertinente, lo publiques en mis escritos. Desde ya GRACIAS. Pd. ¿porqué utilizaron amarillo en Esther y la luna?, la gente a la que...

En Kiko - Gimnasia de Mantenimiento el 2008.06.19

Las dominadas : ¿Qué son y para que sirven? En lenguaje deportivo se denomina ?dominada? a la flexión de brazos, en suspensión, colgado de una barra, escalera, o lugar donde sujetarse con las manos. Con este movimiento elevamos el cuerpo desde un punto más bajo (los brazos empiezan extendidos), hasta tocar con la barbilla o el pecho la barra (los brazos acaban flexionados y pegados al tronco). La dominada el ejercicio más potente para desarrollar la musculatura del...

En Mas fuerte que el hierro el 2008.05.13

Por Chris Shugart A veces llamados "la escalera de aprendizaje" los 4 estados que se ilustran en este artículo se han tomado del campo de la programación neurolingüistica. Este concepto ha sido aplicado a muchos ámbitos desde el éxito en los negocios hasta las relaciones personales. Veamos un ejemplo de cada uno de los estados con un enfoque orientado al mundo culturista. 4 Personas, 4 estados George George tiene 17 años, y hace Press de banca 4 veces a la semana. Ejecuta 3 series de todo tipo de...

En psicoegresados2007 el 2008.04.22

Curso gratis de Hipnosis Profesor: Jonathan Alejandro Yoel Gil Entre ahora en este curso gratis de hipnosis Para saber cómo funciona este curso, haga clic aquí Descripción y objetivos del curso Debido a la escasa información sobre la hipnosis que se puede encontrar en Internet, he decidido escribir este pequeño curso cuyo objetivo es mostrar los aspectos esenciales de la hipnosis, e incluso, si quieres llegar más lejos, podrás aprender a hipnotizar. Requisitos para inscribirse: Ninguno Programa del curso...

En ana alcolea el 2008.04.22

El ingenioso hidalgo y su escudero.Frente a la casa de Cervantes, en Alcalá de Henares.La del centro no es Dulcinea. Mañana es 23 de abril. Es estas tierras de Aragón es festivo: San Jorge es el patrono de la Comunidad Autónoma, con dragón, lanza, cruz y todo.Además, es el día grande de la Literatura, así con mayúsculas. Tal día murió Miguel de Cervantes y, más o menos, también William Shakespeare.Hoy en mi instituto lo hemos celebrado con lecturas de poemas, (algunos creados por los chicos, otros no),...

En Planes con niños el 2008.04.08

Saber nadar es algo que nos permite disfrutar cuando estamos en la playa o en la piscina, pero hasta que aprendemos debemos tener mucho cuidado para no sufrir ningún accidente. En ocasiones nos preguntamos, ¿cual es la edad ideal para aprender a nadar? Como la mayoría de las veces, cuando somos niños es mucho más sencillo, pero tampoco debemos precipitarnos. En general, se considera que es a partir de los 4 añosde edad el momento más adecuado. Antes de esta edad, los niños son demasiado pequeños para...

En Te quiero como amigo el 2008.03.17

Pues bien, esta historia sucedió muchos años antes, casi diez años, cuando este servidor era estudiante de Administración de Empresas de la gracilazo. Allí llegué a estudiar hasta tres ciclos, antes que mi vocación (y los escasos recursos de mis padres) me llevaran hacia la UNFV. Como siempre, había en la facultad una chica que me gustaba mucho: alta ella, delgada, pelito ondulado y ojos pardos y bonitos? tenía un aire a mi linda amiga Ojos Grandes, pero la Garcilasina era más alta. Recuerdo que de...

En Web del Hombre el 2008.03.04

¿Verdad que cuando te dicen que tienes que hacer ejercicio dices que no tienes tiempo para ir al gimnasio o que no tienes el equipo necesario en casa para poder hacer alguna rutina eficiente? bueno, la excusa se acabó. En tu casa tienes uno de los mejores equipos para hacer ejercicios, y te lleva al segundo piso: la escalera. Mira estas rutinas de 15 minutos para quemar grasa rápidamente. Nos vemos arriba....

En Lo que está por llegar el 2008.03.02

Uff. Casi tres meses sin aparecer por aquí? Trabajo trabajo y más trabajo. Apatía por escribir lo estresado que estoy y que las pelotas ya están hartas de oir su nombre en vano. Pero entiendo - gracias Troy, gracias anónimo, gracias amig@s- que me echáis de menos, como yo a vosotros. Así que , ¿por qué no provocar un rato? En toda relación de pareja es casi obligatorio pasar por una serie de etapas que son necesarias para asegurar su durabilidad. Por mucho que nos guste una u otra etapa, tenemos que...

En axit foto el 2008.02.28

El 'Libro de las preguntas' del poeta Pablo Neruda, ilustrado con fotografías de Isidro Ferrer, se abrirá en las paredes de la Casa de Cultura de Andorra, en una exposición que se inaugurará mañana. Además de la muestra, el propio Ferrer ofrecerá mañana una charla, con el título 'Una casa, dos cosas, tres casos', en la que explicará el proceso de creación de algunas de esas instantáneas. Andorra.- Ferrer realizó las fotografías para ilustrar la edición de ese poemario de Neruda, editado por Media Vaca en...

En El camino del discipulo el 2008.02.20

La mayor parte de la gente que acude a clases de yoga en occidente, realiza prácticas de Hatha Yoga, el yoga de la disciplina física. Este sistema de yoga se ha popularizado por las asanas (posturas físicas) y sus profundos efectos sobre todo el cuerpo físico y especialmente por ser capaz de equilibrar eficazmente el alterado sistema nervioso de los estresados occidentales. No solo comprende el hatha yoga las asanas o ejercicios de estiramiento, sino también la limpieza interior y exterior, la alimentación...

En Era de Acuario. La Ley de Atraccion el 2008.02.14

Hoy tendremos un encuentro muy especial, conoceremos a nuestro niño interior. Éste, podrá aconsejarnos sobre nuestros problemas, resolver conflictos internos, y ayudarnos a descubrirnos a nosotros mismos. Empezaremos haciendo lo aprendido hasta ahora, aquí os dejo copiada la introducción, sería una buena idea que grabaseis estos ejercicios, con vuestra propia voz, para así poder realizarlos más facilmente: ?Empezaremos inspirando durante aproximadamente 3 segundos, llenando de aire primero el estómago y...

En Vitadelia el 2008.02.13

¿Se te pasó el horario de tu clase? ¿Te has quedado dormido? ¿Está lloviendo afuera? Cualquiera sean las circunstancias siempre es bueno tener a la mano una serie posible de ejercicios sencillos y hasta, casi podría decirse, ?obvios?, para hacer sin tener que salir de tu casa, a tu propio ritmo, sin horarios a los cuales tener que moldearse y ¡de manera totalmente gratuita! Así que si estás en caso y tienes ganas de moverte y quemar algunas calorías, puedes probar con las siguientes sugerencias: -Sube y...

En Lamentos en azul (Ilustrado) el 2008.02.02

Ella corría desesperadamente; la inmensa mole que la perseguía, perturbaba sus pasos disparejos y acelerados. Tenía un tacón roto y lactaciones en las rodillas, la ropa desgarrada y sucia. Intentaba correr y las calles maltratadas no se lo permitían, tropezó con un transeúnte que la miró extrañado. Ella miraba hacia atrás con aire un poco paranoico y cara de terror, la monstruosa mole aún la perseguía y casi le daba alcance, en su cabeza Ella se preguntaba cómo podía ser que nadie se inmutara ante tan...

En El Blog del Jardi el 2007.12.23

Hola Paco, me dijo el otro día mi vecina Pepa por la escalera. ?Hola como siempre me gusta responder con un tono cariñoso, pues soy los que el decir buenos días o un simple hola me llena de alegría y satisfacción. .-¿Qué tal paco?, ¿y esas fiestas, como van? - Bien Pepa tú sabes dándole vueltas a la nochebuena, pues como tengo a bien de hacer desde hace años, me gusta que en mi casa este día compartamos mesa y mantel. Aunque ahora me voy para el ?toy sará? que he visto un par de cositas que me gustan para...

En Dietas Y Perdida De Peso el 2007.11.29

A continuación, te ofrecemos un ejercicio para tener pantorrillas más hermosas Paso 1 Ponte de pie con la espalda y las rodillas derechas, los hombros relajados, y los pies separados a una distancia similar al ancho de hombros. Paso 2 Párate sobre un saliente de entre 15 y 20 centímetros ?tanto un escalón como un libro gordo funcionarán bien?, apoyándote sobre el metatarso y dejando los talones balanceándose sobre el vacío. Paso 3 Extiende ambos brazos por delante de tu cuerpo o sujétate de la barandilla...

En A place to hideaway el 2007.10.28

Acá les va un ejemplo de lo que pasa cuando se postea algo sin haberle dedicado un par de minutos más de atención al proceso de creación; pero bueno... como son ejercicios, me doy el permiso. En el post anterior tenían textos con palabras de cinco y cuatro letras. Ahora estuve practicando con la misma modalidad pero en otro esquema: la cantidad de letras va en orden ascendente en la primera parte (1-2-3-4-5-6; 1-2-3-4-5-6-7, etc., cada nueva escalera agrega una palabra con una letra más hasta llegar a 11....