Sedentario 
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el 2009.09.17Artículo publicado en Punto Fape. Los que tenemos la suerte de trabajar en casa hemos descubierto -muchas veces de mala manera- que hay decenas de cosas que perjudican nuestro desempeño laboral, no solo provocando que demoremos mas en realizar una tarea sino también afectando nuestra salud física y psíquica. Hay muchas variables a tener en cuenta a la hora de sentarse a trabajar en casa en nuestra ?pequeña oficina casera?. Sillas, escritorio, ordenadores, monitores...
Voy a contar mi experiencia acerca de una paciente, una chica joven, que sufrió una dolorosa fractura de tobillo. Consiguió recuperarse y mejorar su estilo de vida sedentario y pasar a ser una persona activa. Pulse aquí para leer el...
el 2009.09.16Universia Perú esta organizando su clásica Carrera Universia Santander, esta vez en su quinta edición. Como lo indican: "esta carrera nace con la finalidad de crear espacios para la práctica deportiva de los estudiantes universitarios y la comunidad en general." Así que, ya tenemos un motivo más para dejar por unos momentos ese sedentario trabajo...
el 2009.09.15"A desencanto, opóngase deseo. Superen la erre de revolución. Restauren lo decrépito que veo." -Silvio Rodríguez- comentario: Juan Carlos Alonso video: Spot publicitario seminario Revolución Darwin Un cambio de paradigma retroactivo Ya hace unos cuantos años que la palabra revolución ha sido alcanzada por un inevitable proceso evolutivo, sufriendo ésta, una leve modificación en una de sus acepciones. Si tenemos en cuenta que su...
el 2009.09.14"Hoy se que sin esperanzas de ganar no existe razòn para apostar, y sin riesgo de perder, no vale la pena ganar"... Parodiando al Sr. Celso Marranzini nos atrevemos a señalar que en la Repùblica Dominicana "EL JUEGO ES UN DEPORTE", pero cuidado no se vayan a confundir....hay muchas clases de juegos.... El retozo, es un juego, brincar a la tablita, el escondido, el topao, la gallinita ciega, el trùcamelo, la rueda màs hermosa, las cànicas, juegos...
Emprender viaje por los caminos de la vida intelectual, a través de la educación, es tener la certeza de que uno se topará con inusitados y apasionantes parajes que al seducir avivan el empeño por continuar. Como en todo peregrinar, uno encuentra -como un alto en el camino- mesones, posadas y ventas que sirven para reparar fuerzas y también para ?hacerse cargo? de que el trecho recorrido es trayecto poseído. Pero esas estaciones ni son neutras ni pálidas,...
el 2009.09.09No cabe duda que hay muchas personas que demasiado tiempo libre que se la pasan modificando el gabinete de su CPU para darle formas y funciones extras que dejan a uno con el ojo cuadrado y si no me creen basta que hacer una simple búsqueda en Google imágenes para darse cuenta de este hecho. ¿Eres de los que se levanta de la PC solo para ir a comer o preparar la comida? Entonces este gabinete es ideal para ti puesto que eliminara ese movimiento que todo informático sedentario...
Para los videntes del antiguo México, el Tigre Dientes de Sable expresa claramente la pasión del guerrero-viajero, el navegante del mar de la conciencia. El Dientes de Sable merodeaba toda el área que va desde el valle de México, siguiendo por la costa oeste, llegando hasta el sur y centro de California. Esas son las áreas en que se originaron los pases mágicos. Podemos pensar que el Dientes de Sable es una criatura de otro tiempo, una pieza de museo; y, desde...
el 2009.09.05Me he tomado el trabajo de recopular algunas imagenes de campañas publicitarias, que son muy curiosas Perrier, Melt, Club Restaurant: Mirador del Alto; Piano AMRI Hospitals, Sintomas de Parkinson Nutri Balance; Esposa Ministerio de salud: Sedentario Sociedad Internacional de los Derechos...
el 2009.09.02Lo que es menos conocido es, exactamente, cuánto y qué tipo de ejercicio aeróbico produce estos efectos maravillosos en la vida. Durante décadas, los expertos en fitness pensaron que era tan sólo el trabajo extenuante. Pero recientes estudios, realizados a largo término, sugieren que practicada constantemente, cualquier tipo de actividad física puede fortalecer el corazón, disminuir la presión arterial y proteger contra toda una batería...
Los problemas de contractura y piernas cansadas, no sólo son comunes debido a la mala postura del trabajo sedentario de oficina. Camareras, cocineras, vendedoras, relacionaistas públicas, maestras o profesoras entre tantas otras profesionales; sufren tanto este problema como las oficinistas. Por qué? Porque están paradas todos el día! Pero las contracturas continúan... Para esto siempre se recomienda tener una silla cómoda cerca para cuando el cuerpo pueda...
Dónde iban las caricias Que leían con los dedos Cada surco imperceptible Los soles desmayados Vulnerando las nubes Entre las sedas ocres De piel? de badanas y tules Recostadas en el damasco de un sillón Diálogo de tardes Embotadas de zumbidos Desmayadas en las peonias Abstraídas entre las piernas Adormecidas en la voz Dónde se ha quedado el sedentario pasado Detenido? Siempre inmóvil en una mirada En los oscuros cristales dilatados El tiempo de las tardes De...
Como nada -como si nada- le da la yerguida luminiscente yerba a mi son; reticencia huérfana de 29 pares melopéyicos y lodosos-caminantes sentados, casi transidos. Sumido, casi de rostro tangente y de espíritu esperaba la merienda; de ése, de ese interés giboso a rescatarse la gana en las tronantes expediciones de unos tronchos amarillos y chocantes. Atenúa casi siempre, dijo. Alígeramente dehendía su envés anular y decisivo en una vivaz parodia...
el 2009.08.28Importancia del ejercicio en la prevención cardiovascular 17 AGO 09 Dr. Boraita Pérez ASIICRevista Española de Cardiología 61(5):514-528, May 2008 Introducción La ausencia de actividad física es considerada un problema de salud pública. La disminución del trabajo físico, los cambios de hábito y el estilo de vida sedentario son factores que resultan perjudiciales para el individuo y potencialmente costosos para la sociedad, ya que se...
Cómo todos sabemos la alimentación es muy importante para la salud, pero no solo esto sino que ayuda mejorar el rendimiento laboral y a reducir el cansancio. Si quieres rendir bien en tu día laboral lo mejor que puedes hacer es que consumas tres comidas diarias, si eres una persona que no tiene tiempo de comer tantas veces al día o pasan mas de cuatro horas entre tus comidas principales, lo que puedes hacer es agregas comidas intermedias. La importancia de las tres comidas...
Un reloj que ayuda a los hombres de negocios a quemar calorías Un reloj que le ayuda a quemar calorías, como idea de negocios STIX es un teléfono móvil diseñado para ayudarle a quemar calorías mientras se recarga. El teléfono celular ? que se puede colocar en la muñeca, en la cartera o en el cinturón sólo se recarga cuando el usuario corre, salta , hace aeróbicos o realiza cualquier tipo de actividad física. El...
Es común ver tablas de control de frecuencia cardiaca según la edad, que permiten ver con mayor seguridad cuales son nuestros límites máximos de intensidad y saber dentro de que 'zonas' estamos trabajando de acuerdo a porcentajes. Pero el margen de error es bastante amplio. Por ejemplo: Ante todo tener en cuenta que partimos de la premisa que es aplicable a personas sanas y bajo supervisión Profesional. Cálculo de intensidad a partir de la Fc...
el 2009.08.21La gota confería dignidad, porque como señor de las enfermedades y enfermedad de señores, indicaba pedigrí y buena cuna, era reconocida como el precio a pagar por un estilo de vida superior? (Roy Porter) Un grupo de investigadores canadienses y estadounidenses ha llegado a la conclusión, tras el largo seguimiento de una población de algo más de 45.000 hombres, todos ellos profesionales de la salud, que el consumo abundante de bebidas refrescantes edulcoradas...
Foto: Flickr La última comida, es decir la cena es también importante. Muchas personas evitan el desayuno y otras la cena con el fin de reducir calorías a la dieta o porque su almuerzo ha sido muy grande, tarde o tal vez sintió que no tuvo una buena digestión. Estas situaciones u otras donde se decide evitar alguna de las comidas principales no son saludables, sólo conducen a tener una siguiente gran comida, un desorden en los horarios, problemas de peso y...
Jejejeje Es verdad!! Yo soy fanatico de Need for speed!! Estados Unidos.- Los usuarios de videojuegos no son tan jovencitos como se piensa. Un estudio realizado en Estados Unidos afirma que la edad media del jugador suele ser 35 años, una edad lejana del estereotipo popular. La investigación, llevada a cabo por el Centro de Control y Prevención de Enfermedades (CDC), en colaboración con las universidades Emory y Andrews, estudió a 500 adultos entre 19 y 90 años en...
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