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Durante el día agotamos toda nuestra energía con las múltiples actividades que realizamos, si no bajamos el ritmo antes de irnos a dormir, nos va a resultar muy difícil conciliar el sueño. Si te identificas con esta situación, te contamos que existen varias fórmulas con las que lograrás relajarte mental y físicamente, toma nota. Realiza estiramientos, basándote en aquellos que aprendes en el gimnasio: haz giros con la cabeza, rota los...
el 2010.03.01