Asertividad

En . el 2009.11.21

La dinámica tiene como objetivos, favorecer la comunicación y desarrollar el autoconocimiento, ejercitando la asertividad. Tiempo: 60 Minutos. Tamaño del grupo: Ilimitado. Lugar: Una sala amplia, bien iluminada, acondicionada para que los participantes puedan formar subgrupos. Material: Fácil adquisición. 1. Hojas y lápices para cada participante. 2. Hoja "Derechos Asertivos: Yo tengo Derecho" para cada participante. 3. Hoja de "Derechos Asertivos:...

En Ansiedad Social - Fobia Social el 2009.06.27

Entrenamiento en Autoinstrucción Mediante esta técnica se enseña a la persona a hacerse a sí misma ciertas verbalizaciones que le ayudarán a cambiar su conducta. El entrenamiento en autoinstrucción se superpone en cierta forma a la terapia racional emotiva, si bien se centra menos en el sistema de creencias e ideas irracionales del sujeto, y más en la capacidad de dirigir la propia conducta mediante las autoverbalizaciones.Este método de controlar los...

En Teens el 2009.03.12

En la adolescencia es muy común el miedo a negarnos a las peticiones de las personas que nos rodean, ya sea por timidez o por temor a defraudar a alguien especial, popular o importante. Estar siempre dispuestos a colaborar con quienes nos rodean es una maravillosa cualidad, sin embargo el no saber decir “no” podría llevarnos a aceptar peticiones que no deseamos y, lo que es peor, puede llevarnos a meternos en graves problemas. Pero ¿cómo decir “no” sin...

En Ser Rizomático el 2009.02.26

1º.- Levántate y saluda este día como si fuera el primero y el último de tu vida. 2º.- Tómate el tiempo que necesites para desayunar, elige alimentos sanos que te llenen de vitalidad. ¡La mañana es muy larga!. 3º.- Cuando abras la puerta de la calle, respira y disfruta como si ese día hubiera sido creado para ti. En realidad, está en tus manos y en ti el que así sea, tú eres su creador. 4º.- Llueva o haga sol, es un...