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Para esto deberás comer cinco veces al día. Es decir, pasar parte de la comida del desayuno a media mañana, y el postre de la comida lo harás de merienda. Es importante que cuando vayas de compras lleves una lista con lo que necesitas, y aunque parezca una tontería, hazlo cuando hayas comido, así evitarás comprar cosas que luego no puedes comer. LUNES Desayuno: un vaso de leche con 40 g. de cereales y 150 g. de piña. Comida: ensalada de tomate,...
el 2009.03.17
el 2009.01.28