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¿A quién no le gustaría crecer hasta llegar a su talla ideal? Al menos, a mí sí. O para los que se consideran suficientemente altos, nunca está de más una buena dosis de fibra muscular que les dé mayor fuerza y salud. El deporte es la mejor alternativa para conseguir este efecto. Pero sucede que a veces creemos que no somos buenos y no nos gusta hacerlo. Y cuando llega el momento de ?ponernos las pilas?, estamos fuera de ritmo. A fin de ir...
Puede que pienses que el yoga es para raros. No necesitas practicarlo a fondo, pero estos cuatro movimientos -que no implican posiciones raras-, incorporados a tu rutina de estiramiento, te ayudarán a mejorar tu flexibilidad y a usar músculos...
Entrenar con pesas es fundamental si deseamos incrementar la masa muscular, sin embargo, cuando lo hacemos las fibras de los músculos involucrados en la ejecución de cualquier ejercicio se acortan con las contracciones, por lo que es imprescindible estirarlas para que en el tiempo no pierdan movilidad y flexibilidad. En tu programa de ejercicios con pesas incluye siempre ejercicios de estiramiento después de cada serie ejecutada, con eso garantizarás el mejor estado de las fibras para la ejecución de la...
el 2008.07.08