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La primavera ya está dando sus últimos frutos y el verano viene apoderándose de nuestros días cada vez con más fuerza. La llegada de la última estación del año nos hará deleitar una vez más de todo lo que traerá consigo el verano 2010: sol, playa y por supuesto variados frutos de estación. Los refrescantes jugos no pueden faltar en nuestra dieta de verano, así como tampoco las ensaladas de frutas y otras recetas...
Aunque todavía no tengamos que preocuparnos por lucir más jóvenes (por el contrario, a muchos nos gustaría aparentar mayor edad), sí debemos estar en forma para gozar de buena salud y de paso tener una figura evidiable. Pero por más ganas y esfuerzo, si no sabemos cómo desarrollar una rutina adecuada a nuestras necesidades, los resultados pueden ser infructuosos y hasta contraproducentes para la salud, con cansancio excesivo y accidentes de por medio. Si...
Denise Austin, una de las entrenadoras con más experiencia en acondicionamiento físico a nivel mundial según la revista Prevention, ha diseñado estos tres movimientos sencillos para fortalecer la espalda y reafirmar los glúteos. Además de mejorar la postura, prevendremos el dolor de espalda y le daremos forma al derriere. La rutina comienza apoyando los antebrazos y las puntas de los pies sobre una colchoneta manteniendo la cabeza y el cuello alineados con la espalda. Levantar la pierna derecha 20cm...
el 2009.11.24