Estiramiento

En De puro relajo el 2009.11.08

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En Videos y Cotorreo el 2009.11.08

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En BLOG ESCOMBRISMO el 2008.11.08

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En Web de la Belleza el 2008.02.28

Aunque no tengamos intenciones de convertirnos en bailarines de ballet, es imprescindible calentar antes de cualquier ejercicio estirando nuestro cuerpo. Estos movimientos hacen más flexibles los músculos y nos evitan innecesarias lesiones en los tendones durante nuestra rutina deportiva o de baile. Dale a tu día una gran dosis de energía con un poco de estiramiento matinal. En posición recta, separa tus pies levemente uno del otro y pon las manos a los costados. Mientras inhalas, levanta tus brazos y...

En Web del Hombre el 2008.01.04

No importa los dibujos animados que hayas visto: el jorobado de Notre Dame nunca habría atraído mujeres. Entonces, párate derecho: Te verás más alto, más delgado y más seguro de ti mismo. ¿Cuál es la mejor manera de enderezarte? sigue este ejercicio de estiramiento, recomendado por Vinny Comiskey, entrenador de atletismo en el U.S. Olympic...

En PuntoFape el 2007.10.11

Entrenar con pesas es fundamental si deseamos incrementar la masa muscular, sin embargo, cuando lo hacemos las fibras de los músculos involucrados en la ejecución de cualquier ejercicio se acortan con las contracciones, por lo que es imprescindible estirarlas para que en el tiempo no pierdan movilidad y flexibilidad. En tu programa de ejercicios con pesas incluye siempre ejercicios de estiramiento después de cada serie ejecutada, con eso garantizarás el mejor estado de las fibras para la ejecución de la...

En En Bici el 2007.05.09

Es buena costumbre realizar una sesión de estiramiento antes de iniciar el recorrido en bicicleta. Se piensa equivocadamente, que si los primeros minutos de recorrido lo hacemos suavemente, esto nos sirve de calentamiento; pero la realidad es que no sirve. Una rutina de estiramiento que se puede seguir antes y después de andar en bicicleta es la que se presenta a continuación. Sólo tarda...