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Tal vez no sabías que estirar regularmente mantiene la elasticidad y, por si fuera poco, estiliza la figura e incluso ayuda a ganar unos centímetros de altura -¡pero no esperes milagros!- al mejorar la postura general. Y es que, con la actividad diaria (más aún si se hace ejercicio), los músculos tienden a acortarse y a hacerse más rígidos. Pero agarrotarse no es inevitable, ni está asociado indefectiblemente con la edad. ¡En absoluto! El...
Si te levantas de la cama por las mañanas sintiéndote adormecida o con dolores musculares práctica una rutina de unos minutos de estiramiento cada mañana para darle a tu cuerpo la energía que necesitas para sobrellevar hasta el día más ocupado. Comienza estirándote verticalmente con los brazos levantados. Aún de pie, lleva la cabeza hacia abajo y que tus palmas toquen el piso. Luego inclínate hacia adelante manteniendo las caderas...
el 2009.06.01