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Por lo general los adultos necesitamos entre 7 y 8 horas de sueño para descansar correctamente durante la noche. Quienes tardan más de media hora en conciliar el sueño y además duermen menos de 6 horas cada noche se encuentran dentro del grupo de personas que padecen insomnio. Ya sabemos que una noche sin dormir la puede tener cualquiera pero si esto se vuelve crónico es hora de tomar medidas. Un correcto hábito de sueño se traduce en una piel joven y bella....
Lograr una rutina de sueño ordenada y equilibrada permite evitar los dolores musculares y el aumento de peso, además de disminuir la intensidad de las cefaleas, entre otros Dormir es una ceremonia y como tal posee particularidades y complicaciones, sobre todo en el caso de aquellos que lo hacen acompañados. Por eso es necesario prestar atención a diversas herramientas que pueden facilitar el buen descanso. Entre las principales, se cuentan el armado de una rutina de sueño...
el 2009.10.28
el 2009.05.06