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Según los expertos no hay mejor ejercicio que las lagartijas para tener unos brazos torneados y pectorales firmes. Es cierto que lograrlo requiere de compromiso y constancia, pero la gran ventaja es que no necesitamos ir al gimnasio para realizar este tipo de ejercicios, bastará con unos minutos para obtener resultados. A continuación, el paso a paso de tres tipos distintos de lagartijas que podrás poner a prueba sin necesidad de un instructor: Lagartija regular:...
¿Te esfuerzas y te esfuerzas pero no pasas de veinte lagartijas? Bueno. Despega las manos del suelo, párate y ve hacia la banca para hacer press. “Mientrás mayor sea tu press de banca, más ligero se sentirá tu cuerpo cuando hagas lagartijas” dice Luke Richesson, de Athlete’s Performance en Arizona (EE.UU.) Es más: el...
el 2009.06.16