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Sabemos que comer sano significa incluir en nuestra alimentación alimentos poco procesados que aportan a nuestro organismo los nutrientes necesarios. Potenciar estos beneficios es posible si combinamos acertadamente ciertos productos alimentarios. Sopa más alubias (judías o frijoles) negras, blancas o pintas, para un colesterol más bajo. Acompañar la sopa con 1/2 taza de alubias disminuye el colesterol total. Estos granos son ricos en fibra. La ingesta de cualquiera de...
el 2011.01.26