Rodillas
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el 2009.10.14¿A quién no le ha sucedido que luego de haber dicho “ya es tiempo de hacer deporte” cae lesionado al primer intento de ponerse en forma? En mi caso no fue de manera inmediata, pero a los pocos días de haber dejado mi cómoda vida sedentaria por un training exhaustivo, el “crash” que sonó en mi rodilla fue la señal de que otra vez tendría que pasar más tiempo en cama que caminando. Ese es el típico error que cometemos...
Los investigadores que midieron la tensión puesta sobre los ligamentos en las rodillas de cadáveres de hombres y mujeres durante movimientos deportivos simulados de aterrizaje muestran que no hay dos rodillas que respondan igual, y que los programas de previsión de las lesiones de rodilla deberían adecuarse a los atletas individualmente. Las lesiones del ligamento cruciforme anterior (LCA) son la forma más común de lesiones de la rodilla y las mujeres sufren ocho...
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Siempre soñamos con ser mejores, nunca estamos conformes con nosotras mismas y eso mayormente se debe a que somos chatas, gordas y no tan guapas, pero hay formas de lograrlo sin que nos deprimamos y nos obsecionemos mucho en nuestra apariencia física, así que a continuación algunos consejitos: CONSEJOS: Para aparentar ser más delgada: Jugar con...
Un buen salto es esencial es muchos deportes, empezando por el basketball. Tus cuadríceps y tus tendones son tus impulsores primarios, pero si quieres saltar más alto, es igualmente importante despertar y fortalecer los músculos anexos: pantorrillas, los músculos alrededor de tu cadera y tus glúteos. Son cuatro ejercicios básicos. 1. FLEXIÓN CON SALTO Este ejercicio...
La palta o aguacate, ese milenario fruto que a muchos nos encanta, no sólo es conocido por sus propiedades nutritivas, sino que su alto contenido de vitamina A, C y E y sus propiedades antioxidantes la han convertido en materia prima de tratamientos cosméticos para mantener saludables nuestro cabello y nuestra piel. Esta vez aprovecharemos los beneficios hidratantes de la vitamina E que sumados a las propiedadades antiedad de la vitamina A y al efecto exfoliante de la vitamina C nos...
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El dolor de rodillas llegó a tal punto que me costaba caminar. Si me pongo a pensar seriamente, es natural que lo sienta si me paso sentada frente a una computadora gran parte de mi día, sin hacer ejercicio alguno cuando vuelvo a mi casa. Voy a la guardia de traumatología de una clínica cercana de mi casa, luego del trabajo. Pasados unos minutos me llaman: - ?Sra. Marcela...?. Un joven médico (muy joven), pronunció mi nombre. Mi mente pensaba: ?es tan chiquito que...
La oferta de comida por parte del Lt. Riviere llegó a calar muy hondo en el peruano. A tal punto estaba desbordado por la emoción del convite que comenzó a hacerle preguntas al francés sobre ?cómo se puede hacer para ingresar a la Surete, si pagaban bien, si con 60 pirulos encima tomaban gente, si había ticket restaurante?, entre tantas otras fastidiosas consultas que le brotaban de a borbotones. Luego de la comida ?salmón al roquefort, con papas noise, plato que Demian recordaba haber comido casi 3...
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