Ultimos Posts 1. 31/12/2009 05:11 - Piernas y embarazo La postura del puente, la asana del guerrero y una serie de sentadillas son buenos ejercicios para mantener la salud de tus piernas. Antes y durante el embarazo la práctica de hatha yoga aumenta la resistencia de los miembros inferiores, mejora el equilibrio y alivia todo síntoma de malestar debido a la ciática. Incluso las varices y los problemas de circulación se benefician si er... 2. 25/10/2009 04:05 - Preparación al parto y yoga prenatal El yoga prenatal o yoga para embarazadas es una de las mejoras formas de prepararse al parto, en sus clases las mujeres aprenden a sentir el cuerpo, dirigir la respiración y controlar el estado de ansiedad emocional. A demás de ello tiene muchos beneficios para la salud de la madre y el niño, pero en este artículo vamos a centrarnos en su aplicación como preparación al parto. El pa... 3. 11/10/2009 04:05 - Música durante el embarazo Durante el embarazo la música es una herramienta muy útil que ayuda tanto a la madre como al bebe a disfrutar de ese tiempo conjunto. Para la madre la música supone un modo de comunicarse emocionalmente con el bebe, de aprender a relajarse, de aceptar los distintos cambios emocionales y de promover el autocuidado durante el embarazo. . Para el bebe la música supone un nuevo estimul... 4. 08/10/2009 03:22 - Embarazo y posturas invertidas Viparita Karani, Salamba Sarvangasana, Halasana, Salamba Sirsasana y Kapalasana son las principales asanas invertidas de hatha yoga. Las escuelas tradicionales de yoga clásico desaconsejan la práctica de estas asanas en la mujer tanto durante el embarazo como durante la menstruación, mientras que las escuelas modernas de hatha yoga (Iyengar, Asthanga, Kundalini entre otras) coincid... 5. 07/10/2009 02:36 - Embarazo y fitness: asanas y ejercicios a evitar Durante el embarazo se puede practicar yoga, pilates y otras técnicas de fitness moderado. La mujer durante el embarazo no pierde todas sus facultades y continua pudiendo hacer ejercicio siempre que este no implique ni movimientos violentos y ni presiones excesivas contra el vientre. La intensidad de los ejercicios de tonificación y estiramiento dependerá sobretodo de la forma físi... | Estadisticas Ver Codigo HTML Posicion del Blog en Nuestro Ranking Hits Semanales Hits Mensuales |